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    “小焱要试一下吗？”

    “要！”

    陆清焱上手很是熟悉，不过一会就榨出一杯新鲜的豆浆，看的陆清宋颇有一种吾家有儿初成长的感觉。

    早餐当然不可能只是单纯的豆浆，接下来就是煮鸡蛋，毕竟鸡蛋可是很有营养的，小孩子早起一个鸡蛋是必要的！

    早餐是一天中比较重要的一餐，需要有比较全面的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质，碳水化合物常见的食物有馒头、面包、饼、馄饨、面条等。

    碳水化合物能够保证一上午的能量供给，部分人如果早餐只吃蛋白质，如牛奶和鸡蛋，但是缺少碳水化合物容易出现能量供给不足，所以晨起还是要吃碳水化合物。

    尤其是娱乐圈需要保持身材的男女明星，为了保持身材，他们会减少碳水化合物的摄入，熟不知碳水化合物注入过少，也会造成很多健康疾病。

    当偶像那一年，陆清宋也是需要注重能量摄入的，尤其是碳水化合物，摄入量很低，很低，那个时候为了团队，陆清宋也是没有办法，只能跟着团队一起吃营养餐。

    后期团队解散之后，陆清宋总算是不需要营养餐，而是进行了合理的膳食，再辅以锻炼，将体重维持在一个稳定的范围，这才摆脱了以前那种只能看不能吃的日子！

    所以，哪怕是几个小家伙亲手做早餐，陆清宋也是尽可能的在营养上全面了，哪怕是一些简单的饭食，营养方面完全不用担心！

    “哇，好丰盛的早餐啊！”

    “哥哥，快尝一尝，这是我做的早餐！”

    “嗯，我们黎黎好棒哦！”

    陆清宋蹭了蹭小家伙的脑袋，咬了一口香喷喷的奶油馒头，满足的点点头，“好好吃哦，不愧是黎黎烘烤的奶油馒头，超级香，比哥哥做的好吃多了！”

    “嘿嘿！”

    小家伙骄傲的仰着头，“都是哥哥教得好！”

    要不是有哥哥帮忙，这奶油馒头也烤不成这么好，胖乎乎的奶油馒头，香喷喷的，咬一口软绵甜糯，配上一杯甜甜的豆浆，超级美味！

    “为了我们黎黎宝贝和小焱第一次就做出这么好的早餐，干杯！”

    “干杯！”

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